膈肌与足踝的关系，当膈肌下位一定是脚支撑有问题了#苗振 #膈肌 #足踝 #锻炼 #涨知识

苗振高 效调骨盆足跟课（留意短信解锁课程）

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足踝对全身的影响，光练肌肉不练脚很难在当代立足#苗振 #足踝 #锻炼 #干货分享 #涨知识

2025-07-12 18:48:05

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练脚建议你撸铁 练脚建议你撸铁，站桩的奥妙 #苗振 #练脚 #力量与美的结合 #体态纠正 #健身优选

2025-07-14 18:11:37

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根好大树才能成长，做到以下几个点你乱练都会长肌肉#苗振 #锻炼 #健身干货 #脚 #足踝

2025-07-23 16:16:10

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为什么天天练夹腿、器械内收，盆底肌还是没改善？很多训练只练到“支撑”，对盆底肌帮助不大！真正激活盆底肌的关键在于“承重”状态下的骨盆运动！本期彻底拆解“承重”VS“支撑”的核心区别，揭秘健步蹲不同变式（前腿、后腿、侧向）如何影响骨盆旋转方向和盆底肌募集！别再瞎练了，搞懂原理，效率翻倍！#健身干货 #盆底肌训练 #承重训练 #苗振

2025-07-11 17:45:51

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N马云才是高手#涨知识

2025-07-19 11:36:00

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提拔不需要“优秀人设” #职场 #职场那些事 #沟通 #领导

2025-07-19 11:36:00

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📢名师助你26年二建法规一把过！🥳 2026年二级建造师最新【教材精讲班】课程，包含【二建法规陈印】老师主讲网络课程视频➕题库➕讲义，点击我的头像进入主页橱窗，即可购买！ 干货满满，跟着名师学，小白也能轻松一次过！🤩 早买早备考，早备早拿证！抓紧时间快来一起学习吧！🥳 #二建 #备考二建 #二级建造师 #陈印老师 #二建法规

2025-07-19 11:36:00

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90%的成本会计下车间不会看 #财务 #税务 #财税

2025-07-19 11:36:00

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把以前被下架的补一下，这个我真的超爱#因为从有到无#糖生主播舞蹈#完整版#简单易学#糖生教学

2025-07-19 11:36:00

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《岳阳楼记》要读懂这个字 #初中文言文 #新初三 #范仲淹 #亲子教育#文脉里的中国

2025-07-19 11:36:00

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#勿忘历史 #南京照相馆 #南京照相馆团购 #一起看电影 #强烈推荐

2025-07-19 11:36:00

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2025-07-19 11:36:00

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